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粥里加些什么东西比较养生失眠不妨试试加莲子

时间:2018-02-04    点击: 次    发布者:佚名 - 小 + 大

很多朋友在早餐中都喜欢吃粥,其实,粥是很养生的,你可以在粥中加入各式各样的养生食材,它不仅可以起到温润养胃的功效,同时还能够治疗一些常见的病症。那么,养生粥里适合加入哪些材料呢?下面小编就来为大家介绍几种常见的可以加入养生粥中的食材。
 
若要治肾虚,粥里加板栗
 
粥里加些什么东西比较养生?板栗,大家都知道最适合拿来治疗肾虚了。特别是熬成的板栗粥,治疗肾虚的效果那是杠杠的。如果你也有这方面的毛病,就赶紧吃一吃板栗粥吧。
 
材料:板栗、粳米和冰糖。
 
做法:先处理好板栗,去壳去皮,放入开水中烫两分钟后,沥干切成碎;将粳米淘干净了,和板栗碎一起放入锅中,加水,大火烧开后,关小火焖煮一个小时后,加入冰糖调味,即可食用。

若要不失眠,粥里加白莲
 
白莲,也就是我们常说的莲子。它的功效很多,最重要的是它具有很好的安神助眠的功效。特别是加在粥里一起吃,对于失眠症状很有效哦!
 
材料:莲子、糯米和冰糖。
 
做法:粥里加些什么东西比较养生?先将糯米洗干净,然后加入800毫升的清水浸泡20分钟之后,放到炉上大火烧开,在大火烧开后加入莲子,然后改成小火焖煮到糯米变软,加入冰糖搅拌均匀即可。

若要调气血,粥里加桂圆
 
粥里加些什么东西比较养生?大家都知道,桂圆是补血的好食物,特别是对于女人来说。所以气血不足的时候,多吃桂圆是有好处的。那么桂圆怎么吃的好呢?不妨加到粥里试试,这样的补血效果很不错哦,还利于身体吸收。
 
材料:桂圆,糯米,粳米,红枣和白糖。
 
做法:将两种米洗干净后一起放入锅中,加水,开大火烧开25分钟后,加入桂圆和红枣,然后接着煮20分钟;转小火熬煮15分钟,加入白糖搅拌均匀,就可以吃了。
 
粥里加些什么东西比较养生?白米粥很美味,但是加入了养生食材的粥会更加的营养,因此专家强调,如果你有一些小病症,完全可以根据自己具体的症状,来选择适用于病症的养生粥,相信在这些养生粥的帮助下,你一定可以能够早日调理好身体!

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