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2018最正确的生活方式,为自己及家人收藏

时间:2018-01-01    点击: 次    发布者:佚名 - 小 + 大

2017即将结束,2018又是一个新起点。一起来看看 2018正确的生活方式,收藏起来照做吧!

1. 睡得早一点。

晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会让你的血压和胆固醇升高,给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。

所以一定要早睡,23点以前最好上床休息。

2. 喝水勤一点。

等到口渴了才想起喝水,这时身体已经处于缺水状态了。

要学会未渴先饮,每天按时主动饮水。

尤其是晨起一杯温开水可润肠通便,睡前一杯温开水可降低血液粘稠度,减少心梗和脑卒的发生。

3. 运动多一点。

运动能给人以健康的身体和良好的心态,让身心都永远年轻。

久坐容易使肌肉衰退与萎缩,还会造成颈肩腰椎的过度劳累。

因此,多走路、勤活动才是健康之道。

4. 适当懒一点。

生活那么辛苦,想懒一点也可以。懒还有许多的好处,有时候懒一点反而更健康、快乐。

懒一点的人不会想太多,伤脑伤神地计较一些小事很累,生活糊涂得过,反而落得一个淡然、清净、心宽。

5. 旅游要一点。

读万卷书不如行万里路。多出去走走,你会发现这个世界真的很美,美好的风景能让你忘却一切烦恼。

没有去过但又非常想去看看的地方,一定要趁早去,别犹豫。等到晚年的时候体力就未必能跟得上你的心了。

6. 瘦肉吃一点。

别总以为吃肉不健康,一味粗茶淡饭,才会导致身体不健康。

因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素,适当吃一点,补充营养很有必要。

7. 果蔬多一点。

多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,每天都应吃不少于300克的蔬菜,以叶菜和深色蔬菜(如深绿色、红色、橘红色、紫色等)为主。

水果的话,尽可能每天吃一至两种。

8. 油盐少一点。

盐吃太多了会加重肾脏的负担,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。还可能导致高血压。

烹调油应选用品质好一些的,并经常更换品种。每人每天半两油即可。

9. 吃得杂一点。

要做到科学饮食,还要食物种类还要丰富一点。

荤素均衡搭配,粗细粮也要吃,保证身体所需的各种营养充足,品种越杂越好。

10. 食物热一点。

多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收,甚至造成损伤。

因此,要尽量避免吃生冷食物,在严冬更要注意。

11. 朋友多交点。

老同学、老朋友的见面机会要把握。要珍惜老兄弟、老朋友的情分,有闲喝喝茶,无事聊聊天。

也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会,友情最可贵。

12. 爱好广一点。

拥有广泛的兴趣爱好,能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。

书画琴棋、游泳健身、太极拳、广场舞等……

你完全可以自得其乐,寻觅一块可以寄情快乐的园地,栽下属于自己的风景。

13. 凡事看开点。

生活中难免出现忧愁,只要你保持乐观的心态,拥有豁达的心境,凡事看开一点,忧愁即会“烟消云散”。

所以,遇到紧急之事,要淡定;遇到为难之事,要清醒;遇到气愤之事,要想得开放得下。

不生气,不找气,不发火,不急躁。

14. 每天多笑点。

俗话说,笑一笑,十年少。

笑容是最好保养品,是最便宜的冻龄秘方。微笑也好,哈哈大笑也好。

精彩的人生总有精彩的理由,笑到最后的才会笑得最甜。

15. 生活潇洒点。

潇洒,是一种与世无争的大度。

淡看过往,笑看今朝,静观花开花落,云卷云舒的惬意。

潇洒,是干自己喜欢的事,走自己喜欢的路,做自己喜欢做的人,放飞自己的心灵,让心底无拘无束、自由自在。

其实,幸福、健康和快乐,就是“一点”加“一点”。记住这些,快乐多一点,健康多一点,寿命长一点。

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